Lähetään hölkälle!

Tuntuuko joskus siltä, että mikään ei tahdo onnistua? Opiskelutöiden deadlinet kummittelevat nurkan takana ja kymmenet muut askareet odottavat suorittamistaan. Tuntuuko joskus siltä, että heti sängystä noustua koko maailma taistelisi sinua vastaan? 

Itse ainakin koen vastaavia tunteita aina silloin tällöin. En ole löytänyt niihin suoraa ratkaisua, mutta yhden asian olen kuitenkin huomannut auttavan ylimääräisen stressin purkamisessa. Lenkkeily!

Aloitin lenkkeilemään yläastevuosinani. Aluksi jaksoin juosta vain muutamia kilometrejä putkeen, mutta hiljalleen huomasin juoksukuntoni kohenevan ja aloin kasvattamaan lenkkieni pituuksia. Yläkoulun lopussa jaksoin juosta viiden kilometrin pituisia lenkkejä. Lukiossa matkat nousivat seitsemästä kilometristä kymmeneen. Lukion jälkeen olen lenkkeillyt yhä enemmän ja yhä pidempiä matkoja. Nykyään jaksan juosta jopa 20 kilometrin pituisia lenkkejä!

Miksi pidän lenkkeilystä niin paljon ja miksi suosittelen sitä myös muille? Ensinnäkin lenkkeily on mielestäni parhaimpia yleiskuntoa kohottavia harrastuksia. Toinen asia mikä tekee lenkkeilystä erinomaisen harrastuksen on se, että sitä voi harrastaa kuka vaan ja missä vaan. Kolmas asia joka tekee lenkkeilystä ainakin itselleni mieluista on se, että juoksusuorituksen aikana pystyy nollaamaan kaikki mieltä vaivaavat ajatukset. Hyvän lenkin jälkeen tuntuu siltä, että huono päivä muuttuukin onnistuneeksi. Parasta lenkkeilyssä on ns. ”flow”-tilaan pääseminen, juoksun aikana voi nauttia vaihtuvista maisemista ja antaa jalkojen viedä mennessään, samalla kun kuuntelee omia lempikappaleita.

Helsinki näyttää parhaita puoliaan lenkkeilyssä. Pääkaupunkiseudulta löytyy niin monia juoksureittejä, joissa on erilaisia maisemia, että niihin ei kyllästy urheiluhullukaan. Tässä kirjoituksessa esittelen muutamia juoksureittejä, jotka ovat mielestäni parhaimpia lenkkipolkuja Helsingissä. Jokaista reittiä voi tietenkin muokata omanlaisekseen ja juosta joko pidemmän tai lyhyemmän kaavan kautta.

Lenkkipolku 1: Pasilasta keskuspuiston läpi ja Töölönlahden ympäri.

Töölönlahtea kiertävä lenkkipolku on yksi ehdottomista suosikeistani, sillä Töölönlahdella on upeat maisemat. Pasilasta juostessa pääsee mukavasti myös raikkaan keskuspuiston läpi. Yksi kierros Töölönlahden ympäri on n. 2 kilometriä, joten alueelle on mahdollista tulla myös muualta esimerkiksi pyörällä tai julkisilla, ja juosta niin monta kierrosta kuin itseä huvittaa. Yllä olevassa kuvassa juoksin itse kaksi kertaa lahden ympäri. Jos paikalle saapuu pyörällä niin silloin saa myös hyvät alku- ja loppulämmöt. Jos makeannälkä yllättää lenkin aikana tai sen jälkeen, voi itsensä käydä palkitsemassa Sinisen huvilan kahvilassa, joka sijaitsee Linnunlaulun sillan vieressä mäen päällä. Kahvilasta on upeat maisemat Finlandia talolle!

Näkymät Sinisen huvilan kahvilasta Töölönlahden yli.

Lenkkipolku 2: Pasilasta keskuspuiston läpi ja Töölönlahden vartta pyöräbaanalle, josta matka jatkuu Lapinlahden sairaalan ohi ja Hietaniemen rantaa pitkin takaisin Pasilaan.

Tästä reitistä pidän myös todella paljon. Lapinlahden puisto on todella kaunis ja tässä reitissä yhdistyy kaupunki-, metsä- ja merimaisemat. Lenkin voi aloittaa myös vaikka Taka-Töölöstä tai Jätkäsaari/Ruoholahti alueelta.

Lapinlahden maisemia.

Lenkkipolku 3:Munkkivuoresta Pikku-Huopalahden kautta Seurasaareen ja sen ympäri.

Kolmas ehdottamani reitti kulkee Länsi-Helsingissä. Seurasaaren ympäri juostessa pystyy nauttimaan kauniista merimaisemista ja samalla saa pikakierroksen Seurasaaren vanhoista 1600-1800-lukujen museorakennuksista. Halutessaan lenkin voi Seurasaaren kohdalla myös muuttaa kävelyretkeksi ja ihastella vanhoja kartanoita ja maatilojen aittoja tarkemminkin. Seurasaaressa sijaitsee myös Urho Kekkosen mukaan nimetyt portaat, joissa entinen presidenttimme tykkäsi kuntoilla. 

Seurasaaren silta.

Lenkkipolku 4:Munkkivuoresta Talin metsään ja Pajamäen hallin kautta Perkkaalle, josta juoksu jatkuu Akseli-Gallen Kallelan museon ohi Munkkiniemeen ja takaisin Munkkivuoreen.

Lenkkeilyssä olen huomannut sen, että vanhoja tuttuja reittejä ei jaksa kuluttaa loppuun asti, vaan vaihtelu virkistää! Vaikka pidänkin Seurasaaren reitistä paljon, niin ei sitäkään jaksa loputtomiin juosta. Tällä reitillä pääsee nauttimaan Talin metsien vehreydestä ja raikkaudesta, sekä Laajalahden rantamaisemista. Jos haluaa juosta hieman lyhyemmän reitin, niin silloin voi juosta Munkkiniemestä rantaa pitkin Gallen-Kallelan museolle ja takaisin, silloin reitin pituus on n. kolme kilometriä. Munkkiniemeen on myös hyvät joukkoliikenneyhteydet ja esimerkiksi ratikka numero 4 tulee suoraan keskustasta Munkkiniemen rantaan. 

Lenkkipolku 5:Munkkivuoresta Pikku-Huopalahden läpi keskuspuistoon, josta matka jatkuu Töölönlahden ohi aina Helsingin eteläiseen kärkeen Kaivopuistoon. Kaivopuistosta juostaan Merisataman läpi ja Hietalahden sekä Hietaniemen rantoja pitkin. Matka päättyy Meilahden kautta takaisin Munkkivuoreen.

Jos lukijoiden joukosta löytyy varsinaisia himolenkkeilijöitä, niin nyt vuorossa olisi heidän silmiään hivelevä reitti. Tämä reitti on esimerkiksi puolimaratoniin harjoittelevalle juuri sopiva. Reitin kohokohtana pidän Kaivopuiston rannan ja Merisataman läpi juoksemista. Juostessa voi ihailla erilaisia purjeveneitä ja fiilistellä kesää!

Kaivopuiston ranta.

Meilahden sairaalan viereisiltä kallioilta on hulppeat näkymät!

Lenkkipolku 6:Otaniemestä Lehtisaaren ja Kaskisaaren kautta Lauttasaaren ympäri ja takaisin.

Viimeinen ehdottamani reitti sopii rajan toisella puolellakin asuville. Otaniemestä on mukava juosta rantaa pitkin Lehtisaaren ja Kaskisaaren kautta onnellisten saareen, eli Lauttasaareen. Lauttasaaressa yhdistyy kaupunkimaisemat ja luonto. Rantaa pitkin pääsee metsän siimekseen ja saaren eteläkärjestä avautuu upea näkymä avomerelle! Tätäkin reittiä voi lyhentää mielensä mukaan, ja jos asuu esimerkiksi kantakaupungissa, niin suosittelen ottamaan metron Lauttasaareen ja juoksemaan siellä pienen lenkin. 

Ensimmäiset lenkkeilykerrat saattavat tuntua hieman raskailta, mutta onneksi esimerkiksi musiikilla voi vaikuttaa vahvasti juoksijan mielialaan. Rakastan musiikin kuuntelua lenkeillä, sillä tietyt kappaleet antavat yllättävän paljon lisävauhtia ja jaksamista juoksemiseen. Nämä kappaleet saattavat olla jo monelle tuttuja, mutta suosittelisin silti kuuntelemaan esimerkiksi Bill Contin Gonna Fly Now, Giorgio Moroderin Chase, Faithlessin Insomnia, Underworldin Born Slippy ja Royal Philharmonic Concert Ochestran Hawaii 5-0 kappaleita. 

Jos olet joskus pohtinut lenkkeilyn aloittamista, niin nyt sinulla on siihen oiva mahdollisuus! Kesäisessä Helsingissä on juuri sopiva ilmasto lenkkeilylle – ei ole liian kuuma, eikä liian kylmä. Meri ja kaupungin lähiluonto takaavat myös sen, että voit nauttia lenkkeilystä raikkaassa ilmassa, etkä pakokaasujen keskellä. Jos et ole keksinyt vielä omaa juoksureittiä, niin nappaa yksi edellä mainituista reittivinkeistä, iske kuulokkeet korville ja ei kuin menoksi!

Vauhdikkaita ja antoisia juoksuhetkiä!

Olli Narinen